您的位置:首页 > 孕前 > 如何备孕 > 孕前保健 >

高血压吃什么水果和蔬菜降压最快?这五个水果效果好过降压药

发布时间:2022-01-08 09:55
我相信你对高血压不会感到陌生,虽然它是一种非常常见的疾病,但其造成的危害不容忽视。...

  我相信你对高血压不会感到陌生,虽然它是一种非常常见的疾病,但其造成的危害不容忽视。如果病情严重,需要长期服用降血压药物。除了降低血压的药物外,饮食调节在日常生活中也起着重要作用。很多人都知道饮食应该保持低脂肪和低盐的原则,但是补充钙和钾也有助于降低血压。因此高血压患者应学会正确补充钙、钾等微量元素,这样可以有效降低血压而无任何副作用。那么高血压吃什么水果和蔬菜降压最快?

高血压吃什么水果和蔬菜降压最快?这五个水果效果好过降压药

  1、香蕉

  许多水果被称为高血压的克星,在高血压状态下适当的摄取可以促进健康,比如香蕉。香蕉作为能量补充水果的代表,能迅速补充体力,保持良好的精神状态。此外高血压患者钠离子浓度增加,排泄速度减慢。如果能适当食用富含钾离子的食物,可以促进钠离子的排泄,从而达到辅助调节血压的效果。香蕉正好有这种作用,而且富含钾,所以在高血压病期间可以适当地获取香蕉。

高血压吃什么水果和蔬菜降压最快?这五个水果效果好过降压药

  2、橙子

  为了改善高血压,可以选择橙色来调节。许多人喜欢吃这些柑橘类食物,它们尝起来又酸又甜,还可以补充丰富的维生素C,可以提高抵抗力和延缓衰老。橙子中所含的维生素和胡萝卜素有助于降低血液粘度保护血管,维持良好循环,降低血管压力,改善血压升高,减少身体伤害。

高血压吃什么水果和蔬菜降压最快?这五个水果效果好过降压药

  3、猕猴桃

  许多人在高血压面前不知所措,由于病情恶化,高血压会导致并发症。为了有效地改善高血压,你最好适当地吃猕猴桃。猕猴桃是一种富含维生素的水果,具有很高的食用价值。维生素的供应能满足需求,并能起到良好的抗氧化作用,从而保护和软化血管。此外猕猴桃富含膳食纤维,可增加饱腹感,减少热量摄入,控制体重稳定血压。

  4、刺梨

  应对高血压时可以选择刺梨来调节,刺梨在贵州地区较为常见,作为水果之王其维生素C含量是其他水果的几十倍,几百倍,能够为人体提供丰富的超氧化物,维生素,还有各种微量元素满足需求,不仅可以增强免疫能力,也对血管的养护有帮助,能够辅助调节血压和血脂,因此建议高血压人群摄入刺梨。

  5、苹果

  苹果含有丰厚的钾,既能扩张血管,又可调理引发高血压的钠离子摄取量,可起到避免高血压的效果。苹果中的果胶,能够促进胆固醇代谢,避免血管硬化。苹果还含有类黄酮,能够削减冠心病的发作和诱发心脏病的概率。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
  • 高血压
  • 高血压吃什么水果和蔬菜降压最快
  • 高血压吃什么水果和蔬菜降压最快?这五个水果效果好过降压药
    高血压吃什么水果和蔬菜降压最快?这五个水果效果好过降压药
  • 高血压怎么引起来的?这三个因素及时发现治疗
    高血压怎么引起来的?这三个因素及时发现治疗
  • 怎样预防高血压?这四个方法能改善血压疾病
    怎样预防高血压?这四个方法能改善血压疾病
  • 我国35岁以下高血压患者超7000万
    我国35岁以下高血压患者超7000万
  • 孕妇预防妊娠高血压的3个方法
    孕妇预防妊娠高血压的3个方法
  • 妊娠高血压的常见危害以及预防方法
    妊娠高血压的常见危害以及预防方法
  • 高血压吃什么水果和蔬菜降压最快?这五个水果效果好过降压药
    高血压吃什么水果和蔬菜降压最快?这五个水果效果好过降压药