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7个月宝宝辅食要荤素搭配,7个月宝宝辅食食谱推荐

发布时间:2016-02-17 09:44阅读次数:184
标签: 食谱 宝宝
7个月的宝宝是成长发育的关键时期,这个时期婴儿的牙齿开始萌出,咀嚼食物的能力逐渐增强。那么7个月宝宝辅食添加该注意些什么?7个月宝宝辅食能吃什么?7个月宝宝辅食食谱有哪...
7个月的宝宝是成长发育的关键时期,这个时期婴儿的牙齿开始萌出,咀嚼食物的能力逐渐增强。那么7个月宝宝辅食添加该注意些什么?7个月宝宝辅食能吃什么?7个月宝宝辅食食谱有哪些呢?
7个月宝宝辅食要荤素搭配,7个月宝宝辅食食谱推荐
7个月宝宝辅食食谱7个月宝宝能吃什么

7个月的宝宝是成长发育的关键时期,这个时候宝宝的身体以及大脑都在快速的发育,那么大家知道7个月宝宝辅食食谱是怎么样的吗、7个月宝宝食谱又有哪些呢,下面就让我们一起来了解一下吧。

在宝宝长找到7个月大的时候,就已经出现乳牙了,这也就以为着宝宝具有了咀嚼的能力,这时候就可以适当的添加辅食了。

宝宝可继续吃母乳,但是因为母乳中所含的营养成分,尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要,乳类食品提供的热量与宝宝日益增加的运动量不相适应,不能满足宝宝的需要。

这个时期婴儿的牙齿开始萌出,咀嚼食物的能力逐渐增强,消化功能也逐渐增强,因此可以在粥内加入少许碎菜叶、肉末等。

在给宝宝添加辅食的时候,还是要注意宝宝辅食的量要由少到多的递增,在宝宝乳牙出来的时期可以给宝宝吃一些饼干馒头,让它练习咀嚼。

一、宝宝7个月辅食添加

要进一步给宝宝添加辅食,添加的辅食品种要丰富多样,做到荤素搭配。在宝宝发育的高峰期,充足的钙可促进骨骼和牙齿的发育并抑制神经的异常兴奋。

1.果汁

番茄汁、梨藕汁、菜末米汤。

2.米糊

蛋黄泥、土豆泥、草莓薯泥、苹果麦片泥。

3.蔬菜

给宝宝吃的蔬菜有胡萝卜、马铃薯、青豆以及南瓜。

二、7个月宝宝辅食添加建议:

1.主要食物

母乳或配方奶。

2.辅助食物

白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐。

3.餐次

每4小时一次

①上午

6:00母乳喂哺10~20分钟,或配方奶150~180毫升;8:00喂蒸全蛋1个,温开水/水果汁/菜汁90毫升;10:00喂肝泥/肉泥30~60克,白开水50~100毫升;12:00喂粥或面条小半碗,菜、肉或鱼占粥量1/3。

②下午

14:00喂母乳10~20分钟,或配方奶150~180毫升;16:00喂菜泥或果泥30~60克,温开水或水果汁或菜汁100毫升;18:00母乳喂哺10~20分钟,或配方奶150~180毫升。

③夜间

20:00喂米粉30~60克,温开水/水果汁/菜汁30~50毫升;22:00喂母乳10~20分钟,或配方奶150~180毫升。

三、七个月宝宝辅食食谱推荐:

在给宝宝添加碎菜、肉末时,要从少量逐步递增。在出牙时期,可以尝试给宝宝吃小饼干、烤馒头片等,让他练习咀嚼。

1、菜末米汤

食材

油菜心适量、米粉少许。青菜洗净切碎,米粉用冷水调开至没有结块。加了米粉的汤再次煮开,加入青菜末并搅拌开。锅内的汤再次煮开,并煮1分钟左右。等菜末熟了即可出锅。

2、苹果麦片泥

食材

苹果1/4个、麦片20克。做法:苹果削皮,取1/4的量切成小块。将苹果放进搅拌机,打成泥。用白开水冲好麦片糊。将苹果泥加入麦片糊中,搅拌均匀即可。

3、土豆泥:

功效:土豆泥和胃健脾

将土豆去皮,洗净,记得土豆发芽的地方不可以吃,一定要将发芽的地方挖干净,之后切块,备用。锅中倒入清水,将切好的土豆块放入锅中,大火将水烧开,之后小火将土豆炖熟。煮的过程中当土豆变软之后用勺子将土豆压扁成泥,等汁收干之后就可以关火了。盛出的土豆泥加入少许核桃油,晾凉之后就可以拿给宝宝食用了。也可以将整个土豆上锅蒸,蒸熟之后碾压成泥,加入牛奶、水即可。地瓜泥的做法与土豆泥类似,但是地瓜最好用蒸熟的办法制作成泥。

4、蛋黄泥:

功效:蛋黄泥健脑益智

将整个鸡蛋放在开水中煮熟。取出蛋黄加入适量的开水搅拌成泥即可拿给宝宝食用了。鸡蛋是补铁的最佳食物。

5、米糊:

功效:米糊促进食欲

正常熬制大米粥,待米粥熬烂之后取出,放在婴儿辅食研磨器中研磨,研磨出来之后就变成迷糊了,根据宝宝的喜好添加米汤,这样可以条件迷糊的粘稠度。

6、鱼泥

食材

净鱼肉50克。

做法

1、将收拾干净的鱼放入开水中。

2、煮后剥去鱼皮,除去鱼骨刺后把鱼肉研碎,然后用干净的布包起来,挤去水分。

3、将鱼肉放入锅内,加入100克开水。

4、直至将鱼肉煮软即成。

5、最后用碗装上即可。

功效

鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,而且蛋白质(蛋白质食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化(消化食品)吸收。

鱼肉中富含维生素A、铁(铁食品)、钙(钙食品)、磷等,常吃鱼还有养肝补血(补血食品)、泽肤养发的功效。

结语:通过上文的描述,想必大家对于7个月的宝宝的辅食食谱也是有了不少的认识了吧,对于7个月大的宝宝来说,已经是可以吃一些容易咀嚼的食物了,这时候父母就要循序渐进的帮助宝宝练习咀嚼的能力了。
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