生理期女人易生病 生理期感冒如何保养

发布时间:2019-10-13 09:21
生理期是女人特别脆弱的时期,在这个时期内如果不好好保护身体的话,是很容易生病的,比如感冒。那么,生理期感冒如何保养呢?...
生理期是女人特别脆弱的阶段,在这个时间里必须做好身体的保护,否则容易生病的,比如说感冒。小编提醒,生理期本来就容易不舒服,如果再加上感冒的话,只会不舒服加剧。所以说,如果你在生理期感冒了,要尽早想法子调养,这样子才能少一点难受和痛苦。

生理期女人易生病 生理期感冒如何保养

  生理期感冒如何保养

  1、保暖

  之所以会感冒,自然是因为受寒了,尤其是在温差大的秋季,出现感冒的情况更为频繁。所以说,必须要做好保暖措施,如果是因为风寒所致的感冒,就要及时保暖。身体暖起来了,体内的寒气才能跟着汗液一起排出去,从而改善感冒症状。

  其中,保暖的方式有很多,比如说喝热水;比如说盖着被子睡一觉,让身体热起来,焖出汗就可以了;比如说用生姜泡水当茶饮。同时还要远离风寒,比如说冷水、冷食不要碰,衣服要多穿一件。最好是穿上裤子,帮助双腿保暖。如果穿裙子的话,建议穿上丝袜,别光着大腿到处瞎晃。

  2、按摩

  在生理期感冒的话,很容易出现头痛、腰酸等不适,为了缓解不适,让感冒更快好,建议可以通过按摩手法改善。比如说头痛的话,可以用食指的指腹,由印堂向太阳穴推揉约,之后再单独揉按太阳穴,每个动作都应该按揉约两分钟。比如说感冒后腰酸得厉害的话,建议双手握成拳状,让食指突出一点。之后放在你的背后腰椎处(也就是觉得酸痛的地方),用画圈的方式揉搓腰部,轻轻按摩差不多三分钟就可以了。注意了,不要太大力,不然很容易造成盆腔充血,反而加重腰酸,或是造成痛经问题。

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  3、情绪要舒畅

  情绪舒畅的时候,人体的免疫力会提高,相反,情绪波动过大,起起伏伏的,免疫力就会下降。所以说,在生理期闷闷不乐的女人们,往往更容易被病毒侵袭,从而患上感冒。

  所以说,生理期的时候,要克制自己的情绪,不要生闷气、更不要大吼大叫或者是郁郁寡欢。保持稳定的情绪,多微笑,保持心中的气顺畅运行,从而确保身体内的气血运行顺畅,促进身体恢复。

  预防生理期感冒的方法

  1.适当运动

  平日里有运动习惯的女人,身体素质比较好,因为动则生阳,避免体内阴气过重,保持阴阳平衡。而坚持运动,能够改善血液循环,改善体质,让你不再被体寒困扰。所以说,女人们要坚持每天运动,强健体质。

  其中,常见的运动有跳绳、散步、快走等等,或者说周末休息日去散散步之类的。

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  2、饮食调理

  想要身体好,就要正确进食,吃对了才能为身体滋补营养。所以说,平日里烹饪一些汤饮进补,其中,小编推荐吃些阿胶瘦肉汤,帮助女人们滋补身体:

  准备好50G的猪瘦肉,各10G的阿胶、枸杞子、党参,3根葱白。然后先将阿胶打碎备用,再将猪瘦肉洗净切成小块,葱白的根须择掉,留下白色部分清洗干净。之后将它们全部放入砂锅中,加入清水,还有洗好的枸杞和党参。最后加盖开火炖煮,等到材料都煮熟了,就可以开锅加盐调味食用了。
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