您的位置:首页 > 食谱 > 孕妇食谱 >

孕妇食谱:猪肝炒菠菜

发布时间:2017-11-29 11:15
营养小提示: 猪肝炒菠菜是一款适合孕妇在怀孕期间补血的营养食谱。猪肝和菠菜都含有丰富的铁质,可以预防贫血,并对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。 ...
营养小提示:

猪肝炒菠菜是一款适合孕妇在怀孕期间补血的营养食谱。猪肝和菠菜都含有丰富的铁质,可以预防贫血,并对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

孕妇食谱:猪肝炒菠菜

原料:

菠菜200克,猪肝300克,海米5克,香菜10克。

 

调料:

油20克,盐2克,料酒10克,酱油3克,醋5克,蒜泥10克,香油10克,鸡精2克。

 

做法:

1、将猪肝切成小薄片;海米用温水浸泡好;香菜切成碎末。

2、将菠菜择洗干净,切成3厘米的段,放入开水中烫一下捞出(菠菜含大量草酸,用开水烫一下可以去除部分草酸),再放入冷水中浸泡,冷却后沥净水。

3、锅内放油烧,烧至七成热,先将姜、蒜煸香,再放入料酒、酱油、醋、蒜泥、猪肝翻炒。最后放入海米、菠菜、香菜炒匀,淋上香油,撒上鸡精即可。

发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
用户名: 验证码:点击我更换图片
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
  • 孕妇
  • 孕妇食谱
  • 孕妇夏天喝啥解暑又身心健康
    孕妇夏天喝啥解暑又身心健康
  • 大揭秘:孕妇为什么会出现妊娠纹?
    大揭秘:孕妇为什么会出现妊娠纹?
  • 孕妇如何预防妊娠纹的出现
    孕妇如何预防妊娠纹的出现
  • 顺产生孩子时候孕妇究竟有多疼 6大明晰分级满足
    顺产生孩子时候孕妇究竟有多疼 6大明晰分级满足
  • 这些妈妈容易患湿疹 孕妇湿疹如何是好
    这些妈妈容易患湿疹 孕妇湿疹如何是好
  • 孕妇怎么过三伏天 注意这十点帮你轻松过夏
    孕妇怎么过三伏天 注意这十点帮你轻松过夏
  • 孕妇早餐吃什么好?
    孕妇早餐吃什么好?
  • 孕妇饮食指南,孕妇爱吃鱼会让宝宝更聪明对吗
    孕妇饮食指南,孕妇爱吃鱼会让宝宝更聪明对吗
  • 孕妇能吃羊肉吗 孕妇食谱中需要忌口的食物有三种
    孕妇能吃羊肉吗 孕妇食谱中需要忌口的食物有三种
  • 怎么控制孕期不长肉?孕期如何吃长胎不长肉
    怎么控制孕期不长肉?孕期如何吃长胎不长肉
  • 准妈妈孕中期营养需求越来越大,孕中期食谱的八大窍门
    准妈妈孕中期营养需求越来越大,孕中期食谱的八大窍门
  • 孕中期食谱大全 孕中期吃什么对胎儿智力发育好
    孕中期食谱大全 孕中期吃什么对胎儿智力发育好