美味口感=不孕风险?备孕能喝奶茶吗?

发布时间2016-02-26文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕前饮食禁忌
奶茶亦或者珍珠奶茶对妹子们来说可谓是没什么抵抗力啊,逛街时在街边看到想喝点饮料点杯奶茶来喝也是常有的事。但是对于准备怀孕的女性朋友来说,喝奶茶会影响受孕?到底备孕...
奶茶亦或者珍珠奶茶对妹子们来说可谓是没什么抵抗力啊,逛街时在街边看到想喝点饮料点杯奶茶来喝也是常有的事。但是对于准备怀孕的女性朋友来说,喝奶茶会影响受孕?到底备孕时能不能喝奶茶呢?怀孕前三个月吃什么好呢?
美味口感=不孕风险?备孕能喝奶茶吗?
美味口感=不孕风险?

都说奶茶没什么营养价值,事实上奶茶的主要原料就是奶精,奶精对人体的健康有很大的危害。它含有反式脂肪酸和重金属,容易导致糖尿病、冠心病、肿瘤和不孕不育。怪不得小编有次拎了两杯杯香香又冰冰的奶茶去闺蜜家,她家婆放出了杀伤性的目光逼退了我给闺蜜的那杯,人生的艰难真的就从备孕这么开始了呢!

小编就是抵挡不了奶茶那股香浓,但奶茶中添加的是鲜奶吗?无论是连锁店还是街边小店,很难判断他们的用料是否都是奶精,但奶精和香精比真正的牛奶喝起来口感更佳,商家是要照顾你的嘴还是照顾你的胃?伦家真的猜不到!

奶精主要是植脂末、植脂乳做成的,它在制作过程中不加任何牛奶,只是在植物油中,加入了水和各种添加剂混合,经过调配、乳化、杀菌和干燥之后,制作成类似牛奶的东西。在整个制作过程中,不可避免的会有一些重金属比如镍、铬等残留,这些重金属是不宜被人体分解和排泄的。奶精中所含的反式脂肪酸不易被人体消化吸收,长期在体内的积累,就会促使肥胖的发生。反式脂肪酸还含有较高的热量和胆固醇,对人体有很大的危害。同时还会增加血液的粘稠度,对记忆力有一定的损害。如果长期摄入过多反式脂肪酸就会增加女性不孕不育。

还有哪些食物含有反式脂肪酸呢?

人们已经被含有反式脂肪的各种加工食品团团包围,小编真的不忍心再发实物图刺激你。酥脆饼干、曲奇、蛋挞、派、各种休闲点心、各种酥香面点、各种煎炸食品、起酥面包、巧克力布丁、巧克力热饮、巧克力酱、花生酱、植物奶油、冰激凌、奶茶、巧克力糖、奶油糖果、兑咖啡用的“奶”、装饰在蛋糕顶上的“鲜奶”、各种速冲香甜糊粉,甚至某些能冲出浓汤的粉状汤料……不说了,小编先去洗洗胃……

好在令人庆幸的是:反式脂肪含量高的那些食品,正好都是营养价值低、高能量高脂肪的食品,一辈子不吃它们,对健康有益无害。但是一辈子不吃它们,妹子真的很不开心!准备生宝宝的妹子,不牺牲哪有革命的胜利!

当然,没有绝对的限制,比如你说怀孕不能喝茶,潮汕妹子就要掀桌子了!怎么不能喝,从生下来喝到生小孩!没有问题的呀。这的确因环境和人的身体而异,如果你可以不喝,以防万一最好;如果你坚持要喝,那么可以寻找你信赖的店家喝优质的奶茶,或者自己DIY绝对纯正的奶茶也不错嘛!做好了叫小编一声呗,俺也是纯正奶茶妹子一枚,喝的奶茶都绕地球三圈了~

怀孕前三个月吃什么好?

前三个月是妊娠关键期,也是孕吐最严重的时期,这个时期的饮食要多吃容易消化且清淡的食物,同时可以吃些略带酸味并且富有营养的水果和菜式。

怀孕3月宜吃食物:

宜吃:怀孕3个月,由于胎儿迅速成长和发育,营养的需求量也日渐增多,尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给,如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。同时应该需要继续叶酸的补充。

1、叶酸:莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

2、蛋白质:鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

3、维生素:胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪。

怀孕前三个月要补充的营养元素

1、蛋白质。需摄入80克/天,这个月要尽量保证孕妈的蛋白质摄入量,可以多方面摄入,植物蛋白和动物蛋白都可以。可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白,豆制和蘑菇可以多吃一些。

2、脂肪。需摄入60克/天,营养素主要来源于油类、奶类、坚果。一般来说,植物油比动物油脂好,消化率在95%以上,亚油酸含量也丰富。

3、叶酸。需摄入0.6毫克/天,主要来源于有叶蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝。建议食用叶酸含量多的食物不要长时间加热,以免破坏食物中的叶酸。

4、维生素A。需摄入1000微克/天,主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。与脂类、酸性食物一起烹调,有利于维生素A的吸收。

5、钙。需摄入1000毫克/天,奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤都是钙的主要来源。准妈妈们要注意,膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收,尽量分开摄入。

此外,过敏体质的孕妈妈,在孕期要避免食用蟹、甲鱼及辛辣刺激性食物,这些过敏食物经消化吸收后,可从胎盘进入胎宝宝的血液循环中,妨碍胎宝宝的生长发育。
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