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孕妇不能吃哪些食物 怀孕吃什么好?

发布时间:2021-04-07 10:57
怀孕时有些东西是需要忌口的,但是能不能真正做到,那就要看每个孕妇自己的意志力了。怀孕后在饮食上需要注意哪些事项呢?...

  怀孕时有些东西是需要忌口的,但是能不能真正做到,那就要看每个孕妇自己的意志力了。怀孕后在饮食上需要注意哪些事项呢?

孕妇不能吃哪些食物 怀孕吃什么好?

  ①孕妈妈要忌酒;

  因为酒是含酒精的,孕期孕妈喝酒的话酒精会通过胎盘影响宝宝的神经系统发育,这里要注意的是“果子酒”、葡萄酒也是不能喝的含有酒精,酒对孕妈来说没有安全剂量可言,就算少量饮酒也是对腹中宝宝有害的。

  ②孕妈妈要避免食用生冷食物;

  比如说没煮熟的豆芽类,豆芽中不仅含有沙门氏菌,也偶见李斯特菌,还有生鱼片等生食也要避免食用,防止寄生虫危害胎宝宝。

孕妇不能吃哪些食物 怀孕吃什么好?

  ③孕妈妈要尽量避免吃含汞量高的鱼类;

  一般大型的鱼如马鲛鱼、大眼金枪鱼,剑鱼、旗鱼等,这些大型鱼含汞量比较高,医生说过汞是所有环境毒素中致畸风险最高的。

  ④孕妈孕期避免喝奶茶和咖啡;

孕妇不能吃哪些食物 怀孕吃什么好?

  医生建议孕妈每天咖啡因摄⼊入量量不超过 200 mg ,一杯 星巴克的⼤大杯拿铁, 473 mL,咖啡因含量量在 150 m g 左右。除了了咖啡,茶、可乐和功能性饮料料,比如红 牛之类的,也含有咖啡因,如果已经喝喝了了咖啡,类 似的饮品就要控制量,不喝或者少喝。

  还有孕妈要减少糖分的摄⼊入, 奶茶除了含有少量咖啡因也是高糖饮品,孕期准妈妈要控制⾎血糖和体重,避免妊娠期糖尿病。

       怀孕吃什么好?

  孕妇在饮食方面除了一天少量多餐以外,还要多吃水果以及牛奶,适量的补充各种钙铁锌,维生素之内的,好提供给肚子里的宝宝吸收,准妈妈吃什么宝宝就吸收什么,所以宝妈们还是要注意多吃对宝宝好的食物,当然,偶尔吃点自己比较喜欢的零食解解馋还是可以的。

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