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胎宝猛涨期就在这个月份,想让宝宝耳聪目明,孕妈饮食做到这三点

发布时间:2021-06-06 11:52
标签: 胎儿发育
怀孕三个月的孕妈妈大多未显怀,孕妇的特征不太明显,这跟胎宝的生长节奏有关,并不像想象中的匀速长大,胎儿发育是一个曲线,有自己的“猛涨期”。...

怀孕三个月的孕妈妈大多未显怀,孕妇的特征不太明显,这跟胎宝的生长节奏有关,并不像想象中的匀速长大,胎儿发育是一个曲线,有自己的“猛涨期”。

通常在孕期4个月才开始凸显孕肚,孕中晚期,孕肚壮大的速度甚至肉眼可见,准妈妈可以了解一下胎宝的发育规律,对孕期的营养补充做到心里有底。

孕妈妈怀孕4个月不显孕肚,为长胎猛吃到吐,被医生批评

朋友是一个妇产科医生,前段时间约吃饭,跟我吐槽了一位98年的孕妈妈,竟然为了长胎大吃特吃,都给自己吃吐了,幸好没出大问题。

胎宝猛涨期就在这个月份,想让宝宝耳聪目明,孕妈饮食做到这三点

朋友当天正是坐诊,就看见一个年轻的孕妈妈被一家人送了过来,说是吐了,让检查一下胎儿会不会受到影响,做了一系列检查,说了没问题,一家人才送了口气。

孕妈妈说出了原委,她自己本身就偏瘦,如今已经怀孕快五个月了,孕肚还不见大,担心是宝宝发育不好,于是决定补充营养,从一日三餐,增加到一日六餐,才把自己吃吐了。

我的医生朋友很无语,当时也只能安慰孕妈妈:“宝宝发育是有自己的规律的,不能这样暴饮暴食,容易造成胎儿过大,影响自身和胎儿的健康。

小胎儿也有自己的猛涨期?孕妈妈需了解,把握胎宝的黄金发育期

孕期7个月,也就是从孕28周开始,胎儿进入黄金发育期,明显感觉到自己的孕肚长得快,就像是被“吹”起来。

进入猛涨期后,胎宝并不是只忙着长体重,囤积脂肪还有两项重要发育:

胎宝猛涨期就在这个月份,想让宝宝耳聪目明,孕妈饮食做到这三点

▲ 大脑发育黄金期,孕期进入28周之后,胎宝的大脑发育进入加速阶段,脑细胞已经高达140亿,这阶段的大脑发育,不仅会形成沟壑,还会帮助产生帮助宝宝提高神经间传导效率的物质。

▲ 脏器不断发育完善的关键期,这阶段的胎宝,体重约为900-1300g,身长平均值在35cm左右,除了身高体重的增长之外,脏器也在不断的发育完善,特别是肺部的发育,为出生后能够顺利呼吸而努力。

想让宝宝出生后耳聪目明,孕妈在胎宝猛涨期,饮食做到这三点

孕期进入28周,胎宝开始进入猛涨期,为了能够更好地跟妈妈见面,正在全面发育自己,作为营养供给主体的孕妈,想让宝宝耳聪目明,就不能在营养上“掉链子”。

【第一点】养成细嚼慢咽的吃饭习惯

胎儿进入猛涨期之后,孕妈妈会明显感觉到更爱饿了,这跟胎宝的脂肪数量猛增有关,对营养的消耗加剧造成的。

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饥饿感容易让孕妈妈加快吃饭节奏,想要快点吃,尽快缓解饥饿感,容易狼吞虎咽的,吃饭过快,等接收到吃饱的信号时,已经有更多的食物堆积在胃部,容易引起胃酸回流,造成肠胃不适感。

【第二点】坚持少吃多餐

胎儿快速发育,对营养的需求量急剧增加,而且对营养的多样性也要求很高,少吃多餐,增加饮食的多样性,是解决这个阶段营养摄入的最好方法。

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建议孕妈妈可以一天三餐再增加两个小餐,可以加一些坚果、水果、酸奶还有粗粮,尽量保证饮食的多样化,营养更丰富一些。

【第三点】饮食搭配营养均衡

孕晚期,建议每天摄入的钙为1000mg左右。

孕晚期胎儿猛涨补钙只是其中的一点,还需要补充优质蛋白、多种维生素,来供应胎宝的发育所需营养,碳水化合物的摄入量也要得到保证。

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一天的营养摄入参考建议:牛奶1-2袋约500ml,主食200-300g,鸡蛋至少1个,蔬菜400-500g,肉类200g。

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