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怎么助力胎儿的脑发育?关键在于"一少三多",8成孕妇补得不够

发布时间:2022-05-12 10:44
标签: 胎儿发育
在孕妈妈们怀孕期间,在营养的补充这一方面,都会刻意偏向于摄入一些有利于胎儿脑发育的食物,为的就是能够帮助胎宝宝的脑发育更进一步。...

在孕妈妈们怀孕期间,在营养的补充这一方面,都会刻意偏向于摄入一些有利于胎儿脑发育的食物,为的就是能够帮助胎宝宝的脑发育更进一步。

先前有医学协会做过类似的调查,发现将近有8成孕妇在怀孕期间都出现过营养补充不当的情况,足以见得其实有很多孕妇对营养补充的认知存在较多的误区。

怎么助力胎儿的脑发育?关键在于"一少三多",8成孕妇补得不够

案例:孕早期摄入过多叶酸,导致胎儿发育畸形

林女士在36岁的时候才怀上的宝宝,在林女士看来,她自身是高龄产妇,那么胎儿出现畸形的可能性会大一些,所以在孕早期阶段,她听人家说要多吃一些叶酸,因为能够起到较好的防止胎儿畸形的作用。

在这一点上,林女士没有任何质疑,而且在孕早期也吃了很多叶酸,并没有控制摄入量。结果等到孕中期做产检的时候,林女士被医生告知,胎儿有发育畸形的情况。

怎么助力胎儿的脑发育?关键在于"一少三多",8成孕妇补得不够

听到这一结果,林女士表示难以置信,还和医生解释,自己孕早期都有坚持吃叶酸,怎么会出现胎儿发育畸形的情况?会不会是因为自己高龄的影响?

医生在听到林女士这个解释后,突然就明白怎么回事了,便询问了林女士在孕早期阶段叶酸的摄入量,结果发现林女士当时的日摄入量远远超过限制量,而这可能也是胎儿发育畸形的直接原因。林女士对这一结果感到无比后悔,因为她没有想到因为自己的无知,给自己和胎儿带来这么大的危害。

怎么助力胎儿的脑发育?关键在于"一少三多",8成孕妇补得不够

01 怎么助力胎儿的脑发育?关键在于“一少三多”,8成孕妇补得不够

从上述案例中就能知道,怀孕期间营养补充恰当的正确性。如果补充不当,不仅会影响或是阻碍胎儿的脑发育,甚至可能直接影响到胎儿的发育健康。

孕妈妈们在怀孕期间如果真的想帮助胎儿的脑发育更加完善,那么更需要把握一些关键的补充原则,尤其需要注意“一少三多”。

首先,很多孕妈妈在孕期都较为喜欢摄入高热量的食物,而通常情况下,高热量的食物往往是高油脂的。如果孕妈妈们摄入较多这样的食物,那么就有可能阻碍胎宝宝的脑发育,因为油脂过多的情况容易抑制其他营养元素的吸收,从而拖累胎儿脑发育的进度。因此,怀孕期间孕妈妈们一定要尽量减少过分摄入高油脂食物,包括油炸食物、高糖分食物,这些都有着极大的热量。

怎么助力胎儿的脑发育?关键在于"一少三多",8成孕妇补得不够

其次,孕妈妈们为了能够帮助胎儿更好地进行脑发育,也要适当多补充一些叶酸、钙元素和DHA,这里需要注意的是“适度原则”。现实生活中有不少孕妈妈,一旦听到什么营养元素对胎儿好,都会疯狂补充,从而出现过度补充的情况。殊不知,这种情况对胎儿来说,反倒是一种负担,甚至有可能带来较大的影响。

之所以说有8成孕妇存在着营养补充不够的情况,是因为很多孕妈妈并不知道这些营养元素对胎儿的脑发育有利,而且在平时的营养摄入中,如果没有刻意去摄入叶酸、钙和DHA,通常也是很难从食物中汲取充足的量。

怎么助力胎儿的脑发育?关键在于"一少三多",8成孕妇补得不够

要知道,叶酸在备孕期间就能够适当摄入了,如果孕妇体内的叶酸量缺乏较多,那么有可能导致胎儿的神经发育受到阻碍,从而出现缺陷的情况。但是还是那句话,也不能过量补充。通常情况下,孕妇每天的叶酸摄入量应该维持在400-600微克之间,不宜超过这一范围。

而钙元素对于胎宝宝的头骨发育也是十分关键的,如果缺乏量较大,对于脑发育也会形成极大的影响。孕妇日常钙元素摄入量最好控制在800-1000毫克之间,对于部分缺钙较为严重的孕妇来说,可以去医院检查,如果医生诊断需要加大钙元素的补充,才能多摄入一点,否则不要盲目过量补充。

怎么助力胎儿的脑发育?关键在于"一少三多",8成孕妇补得不够

至于DHA的摄入,孕妇每天的摄入量最少要保持在300毫克以上,在整个孕期都是如此,因为DHA是胎儿神经发育的关键脂质,孕早期和中期有利于胎儿脑神经发育,进入孕中期之后,则有助于胎儿其他身体器官的发育,如视网膜系统等等。

总而言之,在孕期把握“一少三多”的补充原则情况下,还是需要以“适度原则”为重点,否则如果过量摄入,不但不能帮助胎儿脑发育,反倒会出现孕妈妈们所不想看到的结果。

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