夏天坐月子多久可以出门

发布时间:2021-07-13 12:12
标签: 坐月子
不知道大家知不知道坐月子,这是生完孩子的女性必须经历的一段时间,为的就是调养身体,那么夏天坐月子多久可以出门...

不知道大家知不知道坐月子,这是生完孩子的女性必须经历的一段时间,为的就是调养身体,那么夏天坐月子多久可以出门,坐月子多久才可以出门,下面大家就跟小编一起来了解一下吧!

夏天坐月子多久可以出门

夏天坐月子多久可以出门

一般坐月子的天数有28天和42天,如果恢复的情况较好,可以出门。通常产妇分娩后身体都是非常虚弱的,坐月子期间每个人的体质不一样,恢复的时间也是不一样的。一般坐月子的天数有28天和42天,如果在28天内能完全康复,就可以出月子,就可以出门。如果在做完28天月子之后,还是感觉很虚弱,可以延长到42天来恢复身体,42天后可以出门。其实坐月子期间也是可以出门的,只是不能出去太久,也不能经常出去,偶尔出去透透气是可以的。月子期间千万不要着凉,不然会得月子病,后期会影响产妇的生活质量。

夏天坐月子多久可以出门

夏天坐月子注意事项总结如下:

1.保持空气流通

产妇住的房间要经常打开窗户通气,挂上窗帘,并且保持室内空气流通,早晚窗户应该开放换气,必要的时候白天也要注意开启门窗,让室内空气进行交换,新妈妈休息的房间要选朝南的,通风状况要好,但是不要让风直接吹到产妇床上。

2.饮食要注意营养搭配

夏天产妇饮食要清淡,多吃瓜果蔬菜,少吃一些过于油腻的食物,避免引起消化功能紊乱,产妇也要多吃一些生浸解暑的食物,比如说西瓜,水果,西红柿,黄瓜等,多喝一些败火的绿豆汤。

3.产妇穿衣服要注意

产妇不是病人,穿的多盖的多和普通人一样就可以,否则产妇会出汗,高热,会出现脱水昏迷的症状,产妇衣服汗湿了应该及时更换,洗澡时要防止风直接吹到自己的身体上。

4.尽量不要洗澡洗头

据现在科学的说法,一般产后三到七天可以在28-30℃的温水中进行沐浴,但是在夏天,一个月不洗头,洗澡不但不卫生,还会造成皮肤炎症,洗澡时可以使用温水,洗后要立即擦干,不要让皮肤带着水分,避免着凉,另外,剖腹产的妈妈要两周后洗澡,视伤口恢复情况来定。

5、不能吃凉

产后身体气血亏虚,应该多吃一些温补的食物,利于气血恢复,产后进食生冷或者寒凉会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,不利于恶露的排出和淤血的去除。所以说一定不要贪凉,吃一些这一类食物,对身体和孩子的健康着想。

6.夏天需要捂吗

产后的新妈紧闭门窗或者是包头盖被其实严重体温的散发容易中暑,因为夏天本来室内温度就很高,再一捂人体内部的热量无法排出,产妇中暑不利于产后恢复。不需要捂,反而会捂出一些不必要的麻烦和毛病。

7.坐月子能不能吃水果

水果中富含大量维生素,对于产妇的精神恢复很好,水果中的水分和纤维素,果胶可以防止便秘,产后适当吃一些水果可以防止中暑,产后三到四天不要吃特别寒性的水果,比如说梨,西瓜。不要长时间将水果搁置,否则会造成水果营养物质的缺失。

产妇夏天坐月子需要注意什么相关内容和大家介绍清楚了,如果还有不明白的一定要及时问懂的人,这样可以避免一些弯路的发生,对自己的身体和宝宝的健康有很大的帮助,有些产妇初为人母对于一些事情并不是很清楚,结果也不问造成一些不可挽回的麻烦。其实很多人一开始都不懂,但是通过学习相关的知识后来表现得都不错。

夏天坐月子多久可以出门

孕妇夏季坐月子如何饮食

1.适当饮用红糖水,补铁、利尿。红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。

2.从流食慢慢过度到正常的饮食。产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。

3.少食多餐,不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。

4.最好以天然食物为主,不要过多服用营养品。目前,市场上有很多保健食品,有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气,要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的,月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。

还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,因为月子里的妈妈,尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

5.要多喝一些温的白开水,避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

6.避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题,饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

7.饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水,这些都会导致体内盐分的流失,因此饭菜里面可以少盐,但绝对不能一点都不放。

8.不要为了恢复身材,而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈,尤其是进行哺乳的妈妈,应该保证足够热量的摄入,哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量,所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。

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