产后饮食注重恶露排出、缓解子宫收缩疼痛,以及补充营养,这次中医师与专业厨师示范两道料理,分别于产后第一周与第二周食用,家人可以做给产妇吃,帮助妈咪恢复体力。 化瘀鸡...
如何减掉100斤. 如果你过于肥胖,并准备改变这一现状,使自己的生活变得更有活力,更加健康,那么现在就开始吧。在过去,无论你多少次放弃减肥的计划,只要你想做,一切都不算...
哺乳期以均衡饮食为基础,摄取全谷根茎类、优质蛋白质、油脂类以及蔬菜类等,这道味噌豆芽猪肉丼就可提供所需的营养。 产后私房菜 味噌豆芽猪肉丼 材料: 猪肉片60公克、豆芽菜...
毛豆是植物性优质蛋白质的来源,适合坐月子的妈妈们食用喔~ 产后私房菜 毛豆吻仔鱼炊饭 材料(两人份) : 白米1杯、姜少许、吻仔鱼100公克、冷冻毛豆50公克、麻油10公克 步骤:...
毛豆跟虾仁都是低脂的优质蛋白质来源。尤其是毛豆含有丰富的膳食纤维,可以跟胆固醇前驱物胆酸结合,吸附肠道中的油脂,有利人体排除过多的胆固醇。毛豆还含有异黄酮素,异黄...
产后身体元气大伤,暖男老公不妨做这一道牛蒡蛤蛎鸡汤给太太吃吧!相信夫妻感情会更加分。 产后这样补:牛蒡蛤蛎鸡汤(3人份) 热量: 3人份390大卡 材料: 1.去骨鸡腿一只250g 2.牛蒡...
材料: 千张皮1张、板豆腐40公克、豆芽菜30公克、高丽菜30公克、木耳20公克、红萝卜10公克、芥花油5公克、盐巴少许调味。 步骤: 1.所有蔬菜、板豆腐清洗后,切丝快炒。 2.用千张皮...
如何在一个月内收获平坦的腹部. 那些鼓吹能够局部减肥的话都是骗人的,只有全身减脂才能帮你收获平坦的腹部。不过这也不是特别困难,如果你坚持合理饮食,间歇训练和核心区的...
如何在3周内减掉13斤. 失去450克脂肪需要消耗3500卡路里。如果你想在3周内减掉13斤,你的目标应该是每天消耗约2000卡路里热量。21天内,通过锻炼和饮食,你可以减掉11斤,此外还有几...
如何在怀孕期间减肥. 一般来说,医生是不建议在怀孕期间减肥的,就连肥胖的或超重的女人也最好在怀孕期间增重。但是,以下是一些你需要做的事,从而避免在怀孕期间增加很多不...
如何在30天内减掉6公斤. 给自己30天的时间减掉一些体重是很好的目标。你可以在这一个月内做出许多变化,改变的不只是体重,还有整体外观和健康。专家通常不建议一周减超过0.5到...
很多时候,我们会发胖都是因为饮食习惯不佳造成的,所以想要减肥,可以试试看《惊人的1天4餐鸡肉减肥法:Rain、少女时代、Super Junior、玄彬等,韩星一致奉行的减肥法,大口吃肉,...
近年来各种饮食减肥法都纷纷出现,特别流行的就是断食了!只是虽然很多人都大力推荐断食的减肥效果,但是对于三餐都要吃的人来说,少吃一餐都非常痛苦!而最近在韩国爆红的就...
现代人追求完美,女性都想拥有完美的身材,而各种断食法、减肥方式层出不穷,但哪一个才是适合自己且能达到健康瘦身?已经流行好几年的生酮饮食,真的适合每一个族群吗?今天...