母乳喂养因为对宝宝和妈妈都有诸多好处，所以妈妈们都对下奶方法很关心。 那么喂奶的妈妈，需要额外补充很多营养？月子餐有必要吗？传统的下奶月子餐，比如红糖、鱼肉蛋奶、油...
首先我们要知道，妈妈的乳汁分泌量越大，钙的需求量就越大，而妈妈每天大约摄入1200毫克的钙，才能使每升乳汁中含有300毫克以上的钙。因此，我建议产后的妈妈应每天喝奶至少250毫...
坐月子对新妈妈的身体恢复十分关键，如果月子没坐好的话，很可能就会得月子病，并落下病根。而产后第一餐是新妈妈开始坐月子的重要的第一步，那么，产后第一顿吃什么好呢? 1、...
坐月子食谱应注意容易消化吸收，无需严格控制食量，按自己的胃口吃饱即可。 坐月子里需要重点补充的营养 主要是以下几个方面 优质蛋白质 主要来源是鱼、肉、蛋、奶、豆制品等，...
炎炎夏日酷暑难消，本来夏天就让人受不了，如果再在这气温里坐月子，想想都头大，坐月子那么多禁忌，什么不能受凉不能洗澡之类的，在夏天是不是该推翻了？其实夏天坐月子也没...
夏天是盛产水果的季节，种类繁多的水果看着就让人流口水，那么对于正在坐月子的女性朋友们来说，可以吃水果吗?当然可以，因为水果中含有大量的维生素群，摄入适量的水果，有效...
坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机...
毒奶粉事件频发，让母乳喂养受到越来越多妈妈的青睐，不过许多妈妈虽然有心母乳，但是却奶水不足，自己产的奶水根本不够宝宝吃的，那么，奶水不足的表现有哪些呢?母乳不足母乳...
新妈妈想要坚持母乳喂养，很可能面对各种意想不到的困难，有些人奶水不足，而有些人却因奶水太多遭遇疼痛。半个月前，厦门市民窦女士顺产生下了一个健康可爱的小宝宝，为了保...
鸽子汤喝起来鲜美可口，不少妈妈们都以为鸽子汤营养丰富，更是可以让自己奶水多的一款汤水。但有些资料却说鸽子汤会回奶，究竟鸽子汤是不是可以回奶呢?吃什么东西回奶最快呢...
母乳喂养的妈妈，最担心的就是奶水不足，宝宝没得喝奶。因此，对于哺乳期妈妈来说，如何让奶水充足也成了她们产后关心的重点事情之一。那么，吃什么下奶?下奶的食谱又有哪些呢...
受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，...
产后妈妈刚进入哺乳期，什么东西应该吃，什么东西不应该吃呢，这对于妈妈来讲是很重要的，那么不宜食用的食物有哪些？ 产后要忌吃的食物 1、产妇不要吃巧克力 产妇整天在嘴里嚼...
产后奶水不足吃猪蹄是普遍共识，不过专家提醒产后喝姜醋猪脚催奶，有可能得乳腺炎。产后饮食过于肥腻易致奶水黏稠，造成乳汁排出不畅通。那么，哺乳期吃什么奶水多呢？ 广州日...
坐月子急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期间加强饮食营养，是月子期间最重要的保健措施之一。那么坐月子期间需要补充哪些...
夏季天气炎热，导致人们食欲不佳。但是对于刚刚分娩完的新妈妈来说，这是很痛苦的事情，因为不可以贪凉，吃生冷的东西。而且夏天容易上火，不能过于过追滋补的东西来补身子。...
产后新妈妈最适宜吃易消化且营养全面丰富的食物。那么，产后妈妈能吃鸡蛋吗?产后吃鸡蛋怎么吃才好呢? 早在我们的父辈起，新妈妈们坐月子就是除了吃鸡蛋还是吃鸡蛋，每天一二十...
