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产后奶水不够 可能是它们惹的祸

发布时间:2018-07-07 08:35阅读次数:152
生完孩子后,妈妈多了一个喂奶的任务,那么产后母乳不足怎么办?原因有哪些?一起来看看吧。...
欢天喜地做了妈妈,可是却被产后一大堆问题难倒了,比如说奶水不足,最怕的还有七大姑八大姨成天问你:“奶水这么少怎么办?”都知道母乳喂养是最理想的状态,充足的母乳能保证宝宝获得足够的营养和能量,但为什么很多妈妈会出现母乳不足的问题呢?很可能是这些原因导致的!

产后奶水不够 可能是它们惹的祸

  1、休息不足,身体疲劳

  乳汁的分泌受到多种激素的影响,规律的作息能保持激素分泌的平衡。要是经常熬夜,休息得不到保障,泌乳量就有可能会严重下降。

  所以,如果你觉得自己奶水总是不够,先思考一下是不是休息不足导致的。如果是,速度召开家庭会议,让家人减轻你的负担。累坏了,真有可能会导致宝宝的口粮短缺。

  2、心理压力过大

  曾经有妈妈说过:“母乳,就是一场信心游戏”。

  不能再赞同了!妈妈越能保持轻松自信的状态,越能促进乳汁的分泌。

  不少妈妈的母乳分泌量少,完全是因为心理压力过大,把乳汁给“吓退”了。比如,担心胸部偏小奶水不够、奶水过稀营养不足、宝宝能不能吃饱会不会饿着等等。

  实际上这些原因并不会导致母乳偏少,反而是我们给自己设定了心理障碍,才会真正地导致母乳不足。

  信心不足的妈妈,不妨多了解母乳喂养的专业知识、科学育儿的相关知识,了解的东西多了,焦虑就会更少,这对我们坚持母乳喂养是极有好处的。

  3、喂奶姿势不正确

  母乳充足的前提下,要是喂奶的姿势错了,就会出现宝宝吃不到奶的情况。

  比如妈妈的抱姿不正确,宝宝只咬到一点乳头,吃了半天也没吃饱,宝宝吸得很辛苦,妈妈也喂得很辛苦。

  其实,正确的喂奶姿势,一定是妈妈和宝宝都感到很轻松的:

  ▪喂奶时,妈妈把宝宝抱在胸前(可用哺乳枕垫高宝宝的身体,这样更轻松),宝宝的身体和头呈一条直线;

  ▪宝宝的嘴巴对着妈妈的乳房,嘴张开将乳头及大部分乳晕含在嘴里;

  ▪吸奶时宝宝慢而深地吸吮,嘴唇外翻,能听到吞咽声,这表明衔乳姿势正确,吸吮有效。

产后奶水不够 可能是它们惹的祸

  4、吮吸太少,乳腺刺激不足

  我们的乳房是有产奶记忆的,宝宝吮吸得越多,大脑就会指挥乳腺分泌更多的乳汁。如果宝宝的吮吸不足,产奶量就会因此减少。

  不清楚这一点的新手妈妈,可能会对哺乳的频率不够重视,甚至认为,乳房不够胀,等胀了再给宝宝喝。

  其实在宝宝出生的头一个月,他的吮吸能力是比较弱的,胃容量也非常小,每次能喝的奶都很少。如果想让泌乳量增加,那就要增加喂奶的次数,按需喂养,宝宝饿了就让他吸。这样能增加对乳腺的刺激,促进乳汁的分泌。

  5、误服药物

  不是所有的药物都会对哺乳产生影响,但是既然我们选择了母乳喂养,那么在药物面前(包括保健品、避孕药、中草药),一定要保持100%的谨慎,不是专业医生建议必须服用的,那就不能擅自服用。

  某些处方药,甚至非处方药,不仅会对乳汁分泌量产生非常大的影响,一些成分还会通过乳汁进入宝宝身体。

  6、身体状态欠佳

  还有些妈妈深知道哺乳期间服药对宝宝不利,于是即使生病了也不看医生。

  但是看医生≠吃药,而且,也不是所有药物都会对哺乳产生影响。

  因此,哺乳期间要是生病了,别硬扛!身体状态欠佳,对哺乳也是极为不利的。不仅泌乳量下去了,体力不支照顾起宝宝来也会受到很大的影响。

产后奶水不够 可能是它们惹的祸

  7、摄入酒精或尼古丁

  酒精、尼古丁也会抑制妈妈体内催产素的分泌,导致溢乳反射推迟,产奶量减少。因此,在哺乳期间,烟酒是绝对不能碰的!

  或许有的妈妈心里在嘀咕了:本来我就不喝酒、不抽烟好吗?

  但是,这个世界上有一种东西叫“月子酒”,还有种东西叫“二手烟”。

  月子酒中含有25%~75%的酒精,这和直接喝酒然后哺乳的影响是一样的,不仅会影响产乳量,还会对宝宝的健康产生影响。

  另外,妈妈长期被动吸入二手烟中的微量化学物质,可能会影响奶水的味道,让宝宝不爱喝奶;甚至会降低体内催产素的水平,使乳汁的分泌量减少;宝宝长期生活在二手烟环境中,还可能会患上呼吸系统疾病,甚至耳部感染、眼部发炎等。

  因此,为了宝宝和妈妈的健康,首先要拒绝“月子酒”!再有,家人最好戒烟,或至少不要在室内吸烟。母乳喂养绝对不是妈妈一个人的事情,需要全家人的关心和行动上的支持。

  产后吃什么下奶

  猪蹄

  猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E等有益成分,有滋阴养血、补气通乳的功效,适用于产后没奶水的新妈咪。一般用猪蹄炖花生、炖黄豆、炖通草等,催乳效果明显。

  鲫鱼

  鲫鱼肉质细嫩,营养丰富,含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、钙、磷、铁等成分。其味甘、性平,入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。特别适合产后缺乳的妇女食用,一般鲫鱼炖豆腐的催乳效果较好。

  丝瓜络

  丝瓜络是在丝瓜成熟后发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉,洗净晒干备用。丝瓜络味甘,性寒,有通行经络的凉血解毒的作用,如果出现发奶时有包块,乳汁分泌不畅,可将丝瓜络放在高汤内炖煮,便能通络催乳,效果显著。
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