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产后涨奶、堵奶怎么办?6个预防涨奶的小技巧,妈妈知道越早越好

发布时间:2021-11-18 11:09
说起塞奶、涨奶,母乳喂养的妈妈有一肚子苦水要倾诉。我还记得自己月子里,出院没几天就遇到了涨奶问题,胸部硬得像两块石头,青筋都清晰可见。...

说起塞奶、涨奶,母乳喂养的妈妈有一肚子苦水要倾诉。我还记得自己月子里,出院没几天就遇到了涨奶问题,胸部硬得像两块石头,青筋都清晰可见。于是我就在网上搜索相关文章,看看网上有没有人传授一些经验。不查还好,查完后更迷惑了,有的文章说要冷敷,有的文章说要热敷。

产后涨奶、堵奶怎么办?6个预防涨奶的小技巧,妈妈知道越早越好

今天,妖精妈妈就根据自己的亲身经历,告诉你应该如何避免涨奶,涨奶后到底应该冷敷,还是该热敷。

传说中的石头奶(涨奶)

产后涨奶、堵奶怎么办?6个预防涨奶的小技巧,妈妈知道越早越好

分娩结束后,产妇的胸部应该是软软的。产后两三天内,随着泌乳激素分泌量的增加,乳汁分泌也越来越多,胸部开始变得胀胀的,热热的,很不舒服,这属于生理性的肿胀期。

有些妈妈因为乳腺不通,肿胀变得非常严重,疼得难以忍受,这就是所谓的石头奶。

塞奶和涨奶,傻傻分不清楚

产后涨奶、堵奶怎么办?6个预防涨奶的小技巧,妈妈知道越早越好

因为塞奶和涨奶的症状相似,很多二胎妈妈都不能区分自己是涨奶,还是塞奶了。

一般而言,涨奶时两侧乳房都会肿胀,而塞奶则不一定两边都会胀。大多数情况下,塞奶会发生在单侧乳房的某一个部位,用手触摸的时候,有一个硬硬的肿块。对于塞奶,妈妈一定要重视,否则会引起乳腺炎症。

如何避免和缓解涨奶、塞奶

1、放松

涨奶的时候,妈妈可以身体前倾,趴在地上,让胸部自然下垂,然后轻轻晃动,有助于缓解涨奶的问题

2、按摩

产后涨奶、堵奶怎么办?6个预防涨奶的小技巧,妈妈知道越早越好

每天定时给胸部做抚触按摩,有助于促进局部的血液循环。按摩时,手部运动方向是从胸部开始,将组织液缓缓推向腋下。

3、亲喂

妈妈遇到涨奶和塞奶的时候,不用东奔西走,你身边就有一个神奇的开奶师——宝宝。妈妈只要增加母乳亲喂的次数,这些烦人的问题很快就会解决了。当宝宝不在身边时,妈妈要定时吸奶,避免奶水堵塞。

产后涨奶、堵奶怎么办?6个预防涨奶的小技巧,妈妈知道越早越好

4、按需哺乳

只要宝宝饿、想吃奶,妈妈就要喂,不要担心没有奶,或者宝宝会撑到。哺乳结束后,妈妈如果没有涨奶的感觉,就不一定非要吸奶。

5、规律的吸奶次数

产后涨奶、堵奶怎么办?6个预防涨奶的小技巧,妈妈知道越早越好

奶水比较足的妈妈,一般建议白天每4个小时吸奶一次,夜晚每6个小时吸奶一次。长时间无法亲喂的时候,建议妈妈每天吸奶次数在7到10次之间,尤其是睡前一定要吸奶。

6、不要怕浪费

为了避免涨奶,妈妈要改变一个观念,不是所有吸出来的奶都要存起来。很多妈妈外出时,因为没有随身带着集乳器,就会一直忍到家才吸奶,长此以往,反而引起了塞奶和涨奶的问题。

塞奶和涨奶后,冷敷还是热敷

产后涨奶、堵奶怎么办?6个预防涨奶的小技巧,妈妈知道越早越好

我们先来看看冷热敷的作用,妈妈心里就有一个清晰的答案了。

热敷:热敷可以促进局部的血液循环,增加乳汁的流动。建议妈妈在哺乳前用热毛巾热敷10分钟,有助于增加母乳产量,适合母乳不足的妈妈,并不适合涨奶和塞奶的妈妈。

冷敷:哺乳后用毛巾冷敷几分钟,可以有效地缓解胸部的水肿和肿胀。冷敷后,妈妈把洗干净的卷心菜的叶子敷在乳房上,效果更好。冷敷适合涨奶和塞奶的妈妈,不适合追奶的妈妈。

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