哺乳期可以吃虾吗

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哺乳期是可以吃虾的，但是有一个前提，如果妈妈有过敏的情况，哺乳期就不应该吃虾的，这是异性蛋白，容易引起过敏的。

虾富含蛋白质，产妇产后流失营养元素，容易导致身体免疫力下降，容易生病，吃虾有助于产妇补充优质蛋白，提高产妇免疫力，增强抵抗力，有助于产妇生产后虚弱的身体得以恢复。产妇产后身体虚弱，经常会感觉胃口不佳，食欲不振。

虾味道鲜美独特，产妇食用虾有利于改善胃口，增进食欲。虾含有丰富的钾元素，产妇吃虾，可以补充钾元素，有助于产妇保持体内的酸碱平衡。虾还富含烟酸，产妇吃虾，可以补充烟酸，有助于保持消化系统的功能正常，促进自身血液循环，还有助于产妇的皮肤健康。还有助于宝宝吃母乳后补充烟酸，促进宝宝脑部和神经系统的发育。同时像河虾、虾米、虾皮等这些虾类含有很多的钙和蛋白质，可以有效的补钙，只要对虾不过敏的都可以吃的，可以有效的补充所需的营养。

不过，在吃虾的过程中仍旧有一些注意事项，首先，一定要选择比较新鲜的虾，其次，吃虾的时候需要适量，若是吃太多会影响到钙的吸收。同时有过敏体质或者是脾胃虚寒的产妇需要少吃一些虾，正处于过敏症状的产妇不能吃虾。观察宝宝有没有长出湿疹，若是没有就能够多吃。最后虾与部分水果同时吃时应注重，虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，若与含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙结合形成鞣酸钙后刺激胃肠，惹起不适，出现呕吐、头晕、腹泻腹痛等症状。