元宵节孕妇能吃汤圆或元宵吗? 孕妇可以吃酒酿汤圆吗?

发布时间2016-02-23文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕期饮食注意
今天是元宵节,不论是北方吃元宵还是南方吃汤圆,对于准妈妈来说孕妇可以吃元宵吗?或者是孕妇可以吃汤圆吗?这两个问题无疑是准妈妈们最关心的问题了。那么,下面就跟领育网的小...
今天是元宵节,不论是北方吃元宵还是南方吃汤圆,对于准妈妈来说孕妇可以吃元宵吗?或者是“孕妇可以吃汤圆”吗?这两个问题无疑是准妈妈们最关心的问题了。那么,下面就跟领育网的小编一起来了解一下到底孕妇能不能吃汤圆或者元宵呢?
元宵节孕妇能吃汤圆或元宵吗? 孕妇可以吃酒酿汤圆吗?
孕妇能不能吃汤圆?孕妇能吃元宵吗?

俗话说过犹不及,其实说起吃元宵和汤圆来也是一样。不论是元宵还是汤圆,从营养学来看,糯米皮加上豆沙、芝麻、枣泥、花生等甜馅或鲜肉、菜肉等咸馅,都是高糖分高热量的非健康食品。那么到底如何吃元宵,才能保证您美味与健康兼收呢?

汤圆和元宵的外皮一般都是糯米粉为食材。糯米含较多淀粉,粘性高,不易消化,对于肠胃功能不佳者,特别是一吃糯米就泛酸的患者,最好就不要吃了。老年人、小孩子、孕妇,在食用汤圆的时候也应特别留意,以免造成消化不良或吞咽阻碍。

一般来讲,四颗芝麻汤圆的热量相当于一碗饭的热量,油炸汤圆热量就更高了。而无馅小汤圆大约四十颗才等于一碗饭的热量,所以也可以用无馅汤圆取代有馅汤圆,减少热量摄取,或是吃完后快走一小时等运动的方式消耗这些热量。

所以,对孕妇来讲,吃适量的汤圆是可以的,但不要一次吃太多,以免造成消化不良和胃部不适。对于妊娠糖尿病这一说法,认为,汤圆一般就在元宵节这几天吃,所以,即使每顿饭都吃上几粒,也不至于患上妊娠糖尿病。

同时,也给广大爸爸妈妈提个醒:医生表示,汤圆在制作过程加入了大量的糖分及油脂,汤圆的外皮部分均以糯米粉为原料,黏性高、热量高且不容易消化,儿童等肠胃功能不佳者,在食用汤圆的时候就应特别留意,以免造成消化不良或吞咽阻碍。

专家建议,最好也别把元宵当正餐,上午早饭后九十点钟或者下午加餐的时候吃点元宵还可以,但每次吃个一二两也就足够了。在吃元宵、汤圆的同时,不能再吃其它含糖高的食品;还要减少其它主食的摄入,一般来说是吃三个元宵或汤圆就要减去半两主食。

其实汤圆也并非“一无是处”,一些微量元素、营养素就溶在煮汤圆的汤里。因此吃汤圆最好再喝汤,这还可以促进消化吸收,即民间常说的原汤化原食。不过喝汤一定要注意别在汤里再加糖。如果吃的是咸汤圆,可以在汤里放些小虾米及蔬菜,补充营养,但最好不要再放油脂或调味料。

孕妇可以吃酒酿汤圆吗?

酒酿汤圆含的酒精很少,但富含碳水化合物、蛋白质等,这些是人体所需的营养成分。

指导意见:建议您少吃,毕竟酒精对胎儿的发育不好。若是在怀孕前三个月,建议您不要吃酒酿汤圆。祝身体健康!

怀孕期间需要摄入一些新鲜的水果和营养的食品,酒酿汤圆因为含有酒精,如果是大量服用,或者长期服用的话是不好的,特别是前3个月最好不要服用。现在服用一次是不会出现严重的后果的,但是以后最好不要服用酒精的食品,因为对宝宝和妊娠都是不好的,可以多吃点新鲜的水果,但是需要注意的山楂等水果是禁忌的。

孕妇吃汤圆注意事项:

煮汤圆时要注意:一是开水下,二是慢水煮,三是点冷水。

吃汤圆切记缓慢、小口,避免汤圆哽住喉头或气管。

吃汤圆,最好是热着吃,冷后更难消化。

汤圆难消化,营养不足,不宜做早餐。

如果吃汤圆,当餐或当日一定要少吃点油,蒸煮炖等烹调方法,尽量控制一天中的总脂肪数量。
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