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顺产后多久可以做盆底肌修复运动

发布时间:2020-03-15 10:02
女性顺产之后是需要做盆底肌修复运动,但是很多人不知道应该什么时候开始做,下面一起来看看吧。...
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顺产后多久可以做盆底肌修复运动

一般产后2天之后就可以,越早越好。

女性顺产之后是需要做盆底肌修复运动,但是很多人不知道应该什么时候开始做,其实这个东西是越早越好的,最好就开始进行适当的训练,这样可以防止肌肉的松弛,因为想要训练盆底肌,不是一天两天就可以训练好的。在孕期也是可以进行盆底肌训练的,这样更有助于妈妈顺产,而且在怀孕期间进行盆底肌锻炼,可以帮助孕妈减轻尾骨的疼痛,在产后两天就可以开始进行盆底肌修复了,但是产后42天到产后一年都是产后42天至1年,是修复盆底肌的最佳时间,产后半年内是修复的黄金时段。

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女性产后盆底肌修复什么好处

女性在产后进行盆底肌修复是有很多好处的,产后盆底肌修复可以不仅可以预防子宫脱落,还帮助产后身材的恢复,还能够提高妈妈再次怀孕的概率,还可以提高夫妻生活质量。

有的妈妈表示医院的盆底肌修复特别的贵,其实盆底肌修复不一定非要去医院,也可以上网找一些视频,自己在家做,初级的都比较简单。

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为什么一定要进行盆底肌修复

女性在产后是最好要进行盆底肌修复的,但是有些人不知道为什么要做这个运动。

首先盆底肌并不是一块肌肉,而是类似一张网一样,控制这女人的膀胱,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。所以盆底肌非常的重要,因为一旦这张网变松了,妈妈身上很多器官功能都会受到影响。

无论是顺产还是剖腹产都会使盆底肌变得松弛,顺产会更加明显一些,而且年龄越大会越明显,如果盆底肌松弛,会对身体有很多的影响,会使阴道松弛,严重的影响到夫妻性生活。还会导致压力性尿失禁,一个喷嚏就可能尿失禁,还容易造成各种妇科疾病,严重者还会造成子宫等器官的脱落,所以产后一定要进行盆底肌修复。

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