首先我们要知道，妈妈的乳汁分泌量越大，钙的需求量就越大，而妈妈每天大约摄入1200毫克的钙，才能使每升乳汁中含有300毫克以上的钙。因此，我建议产后的妈妈应每天喝奶至少250毫...

坐月子食谱应注意容易消化吸收，无需严格控制食量，按自己的胃口吃饱即可。 坐月子里需要重点补充的营养 主要是以下几个方面 优质蛋白质 主要来源是鱼、肉、蛋、奶、豆制品等，...

炎炎夏日酷暑难消，本来夏天就让人受不了，如果再在这气温里坐月子，想想都头大，坐月子那么多禁忌，什么不能受凉不能洗澡之类的，在夏天是不是该推翻了？其实夏天坐月子也没...

孕妇们在怀孕期间的饮食都非常讲究，有的食物不能吃就一点也不能吃，不然会引起一些问题发生，主要问题是胎儿的健康，那产后是不是就能肆无忌惮的吃呢?苹果绿天然养生专家说孕...

夏天是盛产水果的季节，种类繁多的水果看着就让人流口水，那么对于正在坐月子的女性朋友们来说，可以吃水果吗?当然可以，因为水果中含有大量的维生素群，摄入适量的水果，有效...

坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机...

受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，...

坐月子急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期间加强饮食营养，是月子期间最重要的保健措施之一。那么坐月子期间需要补充哪些...

坐月子是产后恢复的头等大事，妈妈如果吃得不好，便会影响奶水的质量，从而影响宝宝的营养吸收。现在很流行吃月子餐，到底月子餐有必要吗？月子餐要怎么选怎么吃呢？ 产后30天...

夏季天气炎热，导致人们食欲不佳。但是对于刚刚分娩完的新妈妈来说，这是很痛苦的事情，因为不可以贪凉，吃生冷的东西。而且夏天容易上火，不能过于过追滋补的东西来补身子。...