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心情抑郁导致奶少?巧用穴位按摩帮你变成“大奶牛”!

发布时间:2018-02-01 09:28阅读次数:69
十月怀胎,宝宝顺利分娩,本来应该是很高兴的事儿。可是产后很多妈妈们有不同程度的心情抑郁,表现为爱生气、失眠、长吁短叹、爱发脾气等等,产后妈妈心情抑郁导致奶少?...

十月怀胎,宝宝顺利分娩,本来应该是很高兴的事儿。可是产后很多妈妈们有不同程度的心情抑郁,表现为爱生气、失眠、长吁短叹、爱发脾气等等,产后妈妈心情抑郁导致奶少?

而有这种状况的产妇,一般奶水都不是很充足,这就是我们常说的肝郁气滞型缺乳。今天给大家介绍一些穴位的按摩手法,大家在家里就能操作,能有效的疏肝理气,让产妇心情愉悦起来,乳汁充足起来。

用到的按摩手法:

梳法、按揉法、点按法、捏拿法。

需要做的准备:

洗干净双手,操作者摘掉戒指、手链等饰品,准备一些按摩油。

按摩具体穴位及方法:

1、按顺序按揉乳房周围穴位

按揉膻中穴50次

心情抑郁导致奶少?巧用穴位按摩帮你变成“大奶牛”!

依次按揉乳中、乳根、天池、渊腋、鹰窗、神封穴

每个穴位30次

心情抑郁导致奶少?巧用穴位按摩帮你变成“大奶牛”!

2、疏通乳腺

产妇取坐姿,操作者一手托起乳房,另一手从乳根到乳头方向慢慢梳乳房,每侧5分钟;

模仿宝宝吸吮乳头的状态,用拇指、食指、中指轻轻捏拿乳头,两侧各1分钟。

3、疏肝理气

点按少泽穴10次

心情抑郁导致奶少?巧用穴位按摩帮你变成“大奶牛”!

搓摩胁肋50次

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点按期门5次

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揉太冲穴10次

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4、舒缓放松

按揉肩颈及颈椎,让身体放松。

产妇取俯卧位,操作者自上而下拍打后背10次,然后捏脊10次。

整套操作下来,相信妈妈们肯定会放松许多。不过需要大家注意的是,操作者按揉乳房部位的穴位时,一定要注意力度,力度过大容易伤害乳腺,如果没把握操作不好,也可以省略,着重按揉少泽、期门和太冲穴。

总之,对于肝郁气滞型缺乳,疏肝理气是关键。也希望家庭成员对新妈妈多一些理解和关爱,尤其是新爸爸们,此刻她们更需要你们的呵护。

对于妈妈们来讲,凡是也都看淡些,别钻牛角尖,心情好了,一切都好。

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