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手部按摩

手部按摩

手部按摩

    我们手部上的穴位非常多,经常对手部进行按摩有很多好处,可以促进血液循环,疏通手部经脉,加速新陈代谢,增加人体抵抗力。下面为大家简单介绍几个手部按摩法。

手部按摩法一


    将手腕放在桌子上,用另一只手的手掌根部队手腕不进行按揉,坚持一到两分钟,然后换手。经常这样按摩可以对手腕部的血液起促进作用,能够起到活血化瘀的功效,对手腕部的骨头也有整复的作用。

手部按摩法二


    用一只手的食指和中指夹住另一只手的指头进行拔伸,挨个指头进行拔伸,然后换手。反复做3到5次,可以使手指的关节得到放松,使手指更加灵活。如果食指常出现痉挛现象,常做这个按摩法能够起到缓解作用。

手部按摩法三


    经常滚手球,或者是盘核桃,在球或者核桃在手中滚动的同时,对手部的穴位进行刺激,也对手部的关节和肌肉进行锻炼。经常滚手球不仅能锻炼手,对大脑也能起到锻炼作用。

手部按摩法四


    用一只手抓住另一只手的中指,然后上下用力抖动手腕,每只手坚持一分钟。常这样做可以使腕部得到锻炼,让手腕得到放松,不容易扭伤、拉伤。

手部按摩法五


    两只手掌掌心相对,十个手指分别顶在一起,然后让手掌心尽量靠在一起,用力伸手指,每次手掌靠在一起后坚持10秒钟,停2秒,再来一次。这样可以使手指的肌肉和肌腱得到拉伸,充分锻炼肌腱的力量。在发育中的孩子常做这个按摩手法的话,可以促进手指骨骼的发育。

 

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