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2020儿童标准身高体重对照表 最新儿童身高体重对照表

发布时间:2020-03-27 15:00
2020儿童标准身高体重对照表?正常情况下,同龄孩子女孩身高体重比男孩要矮轻一些,但男孩子发育晚,通常初高中个子才会猛一窜。下图是儿童标准身高体重表,家长可以对照查看孩子身体情况是否达标,如果有偏低、矮小等情况,要抓紧春季长高的黄金期。...
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2020儿童标准身高体重对照表

下图是儿童标准身高体重表,家长可以对照查看孩子身体情况是否达标,如果有偏低、矮小等情况,要抓紧春季长高的黄金期,及时补救,给孩子补充营养。

2020儿童标准身高体重对照表 最新儿童身高体重对照表

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儿童长高的科学方法

第一,饮食均衡

很多孩子不好好吃饭,经常吃垃圾食品充饥,还有一部分孩子挑食,只吃肉不吃蔬菜,这些坏毛病都要改正,不然孩子很可能会个子低矮,体型瘦弱。家长要控制孩子吃零食的频率和数量,尤其是开饭前要严格禁止孩子吃食零食,否则会影响食欲。也要监督孩子摄入多种食物,不能让他们养成挑食的习惯,想方设法多让其吃水果蔬菜,这样才能够保证营养全面。

第二,经常带孩子做运动

适量的运动会促进孩子的身体发育,能让他们身体更健壮。家长日常多带着孩子做一些运动,如,慢跑、打羽毛球、登山等。孩子消耗了大量的体力,自然会感到饥饿,不用督促就会乖乖吃饭。带孩子运动时要注意安全,也要选择适合孩子的运动方式,强度太大、难度太大的运动要尽可能避开。

第三,少玩电子产品,保证充足的睡眠时间

现在很多小孩子沉溺电子产品不能自拔,经常玩一些网络游戏。时间长了不仅影响视力,还会耽误睡觉时间。如果孩子有熬夜玩手机的习惯,家长要及时纠正,不然将来很难长高。因为生长激素在夜间会大量分泌,如果没有进入深度睡眠状态,激素分泌量大大减少,会影响长高。

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儿童身体生长发育的三个阶段

1、4-6岁,基础夯实阶段

4到6岁的孩子,身高可能大部分都很接近,而且不会出现爆发式的增长。但家长可不要因此而疏忽,很多孩子有挑食、偏食、不爱运动的坏习惯,对身体储备营养,保证下一阶段快速生长发育十分不利。

2、7-16岁快速发育阶段

孩子7岁以后,将会进入身体快速生长阶段,这个阶段一般能持续到16岁左右。在这十年里,孩子的身高、体重,将会以肉眼可见的速度生长发育。

这个阶段的孩子,食欲会大大增加,同样增长的还有积食、便秘、脾虚等风险。所以,家长除了要注意孩子的饮食合理搭配之外,还要注意孩子的消化问题。平时,可以常给孩子喝点金棘水等消食类的东西,以免孩子因为食欲大增而导致积食、便秘,影响消化和营养吸收,更影响身体发育。

3、17岁以后,最后冲刺阶段

孩子一旦过了16岁之后,身高就很难再出现大幅增长的情况。家长要多督促孩子出去活动身体,一是活动可以促进身体新陈代谢,帮助肠胃消化吸收;二是对骨骼发育还有一定的促进作用。

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