韭黄会回奶是真的吗

发布时间:2020-11-10 10:52
韭黄是很多人都喜欢吃的一种蔬菜,但哺乳期的妈妈却不敢食用,担心会回奶。那么,韭黄会回奶是真的吗?一起来了解下吧。...
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韭黄会回奶是真的吗

是真的。

韭黄是韭菜的一种,它和韭菜一样都含有一种刺激性气味,属于辛辣刺激食物,而哺乳期的妈妈食用这类食物后会引起乳汁分泌减少,从而导致回奶,所以哺乳期最好是少吃或不吃。

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吃哪些食物会回奶

1、大补的食物

人参是一种大补的食物,能够补脾益肺,安神益智,但是它还有一个作用是回奶,有的宝妈在给宝宝断奶的时候会喝人参茶,但是哺乳期的宝妈就不要多喝人参了。另外像鸽子汤、大麦茶等,也会导致回奶。

2、寒凉的食物

产后的宝妈不宜吃凉性的食物,不仅不利于宝妈的身体恢复,也会导致回奶状况。例如螃蟹西瓜、竹笋、香椿等。

3、辛辣刺激性食物

花椒、茴香、韭菜、香菜、芹菜、苦瓜山楂、麦芽等食物,哺乳期妈妈食用也有回奶作用,这是很多月嫂及宝妈经验总结出来的。

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哺乳期饮食要注意什么

1、应该尽量做到食物种类齐全,各种食品都要吃,而且要粗细搭配,以保证能够摄入足够的营养素。

2、乳母钙的需要量大,需要特别注意补充。乳及乳制品牛奶酸奶等含钙量最高,并且易于吸收利用,每天应供给一定数量,小、小含钙丰富,可以连骨带壳食用。

3、多摄入含铁高的食物,如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜油菜、菠菜等、大豆及其制品等,可预防贫血。

4、新鲜水果和蔬菜含有多种维生素、无机、纤维素、果胶、有机酸等成分,海藻类可以供给适量的碘,都要适量食用。

5、乳母的饮食应少用油炸,经常进食鸡、鸭、鱼、肉汤等,既可以增加营养,还能补充水分,促进乳汁分泌。

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