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产后乳房下垂变形好苦恼 我该怎么办

发布时间2016-10-10文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后护理
分娩后,母乳充足的新妈都会选择母乳喂养,喂养后,有新妈反应,自己的乳房竟然下垂、萎缩了!这是怎么回事?明明自己一直在吃回奶食物啊!胸部怎么萎缩了!别急,跟着小编一...
分娩后,母乳充足的新妈都会选择母乳喂养,喂养后,有新妈反应,自己的乳房竟然下垂、萎缩了!这是怎么回事?明明自己一直在吃回奶食物啊!胸部怎么萎缩了!别急,跟着小编一起往下看吧!

生了个健康的宝宝,新妈自然是欣喜的,但是看着自己下垂、萎缩的胸部,宝妈表示真的开心不起来!孕前坚挺的胸部,生完宝宝后怎么就下垂了!

想“挺胸”做人,其实并不难,你得先知道产后乳房下垂、变形的原因。
产后乳房下垂变形好苦恼 我该怎么办
一、产后乳房下垂原因

1、哺乳期乳房重量增加,乳房会明显下垂,尤其是在走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显,如果穿着的文胸不适合的话,就会造成胸部下垂。

2、生产前后,乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织的改变也会对乳房的下垂有一定的影响。

3、不正确的喂奶姿势也是造成乳房变形的重要原因之一。错误的喂养方式及哺乳习惯除了会导致乳房下垂,还可能会造成乳房一边大一边小。

美胸一旦变形,基本是很难通过自身调节恢复的,所以宝妈们要自己动手来让胸部UP起来哦!那么该如何做呢?且听小编慢慢道来!
产后乳房下垂变形好苦恼 我该怎么办
产后乳房下垂怎么办

1、选对文胸很重要。选择尺寸合适的、可以托住乳房的文胸。在孕期与哺乳期一直穿戴着,是可以缓解胸部下垂的。

2、采取正确的喂奶方法。哺乳时,尽量选择轻松、舒适的体位来进行哺乳。不要压迫乳房。2个乳房要交替喂奶,当宝宝吃空一只乳房时,吸奶器就该出场了!妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧的乳房大小对称。

3、按摩乳房。哺乳结束后,宝妈可以通过按摩乳房来促进局部的血液循环,防止乳房内的激素水平降低,乳腺及脂肪组织发生萎缩而造成的胸部下垂。

4、注意营养均衡。产后多吃含优质蛋白质的食物,例如奶制品、鱼类等。一些没胸食物也不能错过,例如红枣、花生、豆浆,这些食物都有助于塑造美胸哦!

5、适当运动也可塑造美胸。除了给自己按摩以外,新晋宝妈也可以通过运动来美胸。游泳就很不错,因为游泳可以锻炼呼吸肌,促使胸肌也会变得格外发达,以此达到胸部健美的效果。每周游泳1-2次为最佳。在家时可以做做产后美胸健身操哦!

温馨提示:产后不可为了快速丰胸而盲目服用丰胸药,尤其是哺乳期妈妈!

小编补叨:产后一年是身体机能与身形迅速恢复的黄金期,想要快速恢复孕前好身材,可不要错过这个时机哟!
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