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妈妈常见4个"催奶误区",用这2个催奶方法,不愁没有母乳

发布时间:2020-09-12 14:59
母乳不足是每位妈妈都害怕遇到的问题,有些妈妈因为母乳少,被婆婆说来说去。而且自己也没有催奶的经验,就容易陷入一些催奶的“大陷阱”,催奶不成反倒耽误了自己的健康。...

母乳不足是每位妈妈都害怕遇到的问题,有些妈妈因为母乳少,被婆婆说来说去。而且自己也没有催奶的经验,就容易陷入一些催奶的“大陷阱”,催奶不成反倒耽误了自己的健康。

下面说说妈妈容易掉进的4个“催奶陷阱”,希望妈妈们在催奶的路上能避开这些陷阱。这些催奶的做法,看着像是为你好,可实际上是妈妈催奶路上的阻碍。

妈妈常见4个"催奶误区",用这2个催奶方法,不愁没有母乳

陷阱一:浓汤下奶

一提到催奶,妈妈们首先就想到下奶汤,说是能补身子,增加母乳量,家人就变着花样做鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等,殊不知妈妈刚生完宝宝,是不宜喝这些高脂肪,高蛋白的食物的,对以后身体的恢复不好,并且会让初乳变得很浓稠,造成堵奶的问题。

陷阱二:过度进补

妈妈在坐月子时,确实要吃好的,吃好的是指有营养的食物,不是各种甲鱼、乌鸡、阿胶、人参等所谓“补”的食物,并且这类食物中,有不少会使妈妈回奶,比如:韭菜、大麦、鸽子汤、人参汤等。

陷阱三:母乳少就应该攒着

母乳分泌的过程就是个供需平衡的过程,母乳是越吃越有的,如果你总存着母乳,大脑发现身体中的母乳一直没有被消耗,会认为目前不需要太多母乳,身体就会减少母乳的分泌。

陷阱四:生完宝宝不用急着开奶

这做法是错的,生完宝宝的一个小时内,妈妈与宝宝多接触,让宝宝找到吮吸的感觉是很重要的,否则宝宝可能不愿意吃母乳。而且宝宝的吮吸,对母乳的分泌是有促进作用的。

妈妈们用这2个催奶方法,不愁没有母乳!

妈妈常见4个"催奶误区",用这2个催奶方法,不愁没有母乳

一、饮食均衡,注重营养

日常饮食中尤其要重视蛋白质的摄入,我们日常饮食习惯以碳水化合物为主,而哺乳期需要大量蛋白质,哺乳期至少要吃1斤的瘦肉,才不影响母乳分泌。怕长肉的妈妈,可以吃这食谱补充蛋白质,还有助于催奶!

乳腺通畅、身体无大问题、非极度缺奶的宝妈,坚持吃这追奶食谱,一到两周可以增加母乳量的,有奶水后还得继续吃一段时间巩固母乳量!

食材:金 御 芝 蛋 白 粉12克、水、红皮花生10克、红枣5颗、山药半根

做法:

1、红枣去核待用,山药切块;

2、锅里倒入水、花生、红枣、山药,中小火煮熟软花生;

3、煮好后等汤水不烫嘴(大概六十度左右)

4、倒入金 御 芝 蛋 白 粉,搅拌均匀即可(也可以打成汁再加进去)。

5、我是煮好后打成汁,吃起来比较方便~

花生:补维 生 素和锌;

红枣:补 气 血,帮助产 后 恢 复;

山药:健 脾 补 虚

金 御 芝 蛋 白 粉:里面是豌 豆 蛋 白 粉和黑米搭配,网 上 能 找 到,它主要是补充蛋白质的,黑米有多种微量元素和矿 物 质,可以提升奶水质量,黑米还有烟酸,对婴儿智力发育是有帮助的。

适合催奶慢、母乳不足和奶水营养低的宝妈吃,平时没空煮的,那个粉直接热牛奶泡也可以追奶增加奶量。

妈妈常见4个"催奶误区",用这2个催奶方法,不愁没有母乳

二、增加吮吸的次数

已经有妈妈发现,自己在哺乳期上班后,这母乳量一天不如一天,这是因为宝宝吮吸的次数减少了,所以母乳少的妈妈,需要多亲自哺乳宝宝,不要嫌麻烦,多吮吸就能多刺激身体分泌母乳,但需要坚持做一段时间,才能看到母乳的增长。

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